あなたのカラダに栄養は行き届いていますか?

美容室photon+のブログへようこそ🎶
スタイリストの永嶺　梨加(ながみね　りか)です😊

美容と食の関係はとても密接に関係しています。

「何か最近疲れ気味・・・」なんて思いの方は栄養がカラダに吸着されていないのが原因です。

10年、20年、30年と栄養の吸収率が下がり続けると、将来的に健康バランスや寿命にも大きく

関わるくらい大きな負のスパイラルを起こしてしまいます。

【ビタミンの栄養吸収率】➡30～40代では30％に低下
【カルシウムの栄養吸収率】➡30～40代では20％に低下
【アミノ酸の栄養吸収率】➡30～40代では30％に低下

毎日、野菜やお肉、魚をとっているつもりでもそれはカラダに届く調理ですか?
カラダをつくるたんぱく質、ビタミンは糖質以上にカラダに届かないとカラダを健康に機能しません。

～今日はビタミンB1がいっぱいのキュウリをご紹介～

我が家でもキュウリは食卓によく出します。
30～40代になってくると気になる糖尿系の病気、肝臓系の病気・・・
それに打ち勝つためには何といっても食生活です！！
・血管を元気にするアミノ酸が効果的
・むくみを解消するカリウムが余計な塩分を排出するデトックス野菜です☆

キュウリは苦手～という方も一度この野菜をカラダに届けませんか?
photon+おすすめキュウリの食べ方レシピ
❍キュウリのぬか漬け➡市販のぬか床でもいいので、塩に軽くつけたキュウリをつけます。
切り方は輪切りでOKです。
シンプルだけど乳酸菌・腸内環境を整える効果もあるのでキュウリだけでも栄養バランスを整えることが
出来ます。

美容室photon+の健康とは?を発信していきます。
それは単に食生活を変えてくださいね。とお伝えするだけでなく悩みに対してこの野菜を取ってください。
これが足りていません。とはっきりと伝え口だけではなく行動に起こしていただくことを目標にしています。

最後までお読みいただきありがとうございました☆